禁煙して増える体重は、これまで考えられていたよりも多く、平均して約5kg増えることが明らかになったそうです。禁煙すると1年で体重約5キロ増、定説より多かったという記事になっています。
禁煙した後に増える体重はこれまで考えられていたよりもずっと多く、1年で平均5キロ近いとの調査結果が11日、英国医学会会報「BMJ」のウェブサイトに発表された。
海外の話だから日本人にそのまま適用できないかも‥‥と思いきや「米国、欧州、オーストラリア、東アジアで禁煙成功者の体重増加幅」から検証された結果だそうです。
これによると、
・禁煙開始かに3ヶ月以内に体重が急増
・3ヶ月後に平均2.9kgの体重増
・1年後に平均4.7kgの体重増
といったことが明らかになったのだとか。
「ニコチンには食欲抑制効果に加え代謝率を上げる可能性がある」ということが先行研究として報告されているそうですが、よく、タバコをやめたら食事が美味しくなった、なんて話も聞きますね。そういうことも関係しているのでしょうか。
でも「体重増加による健康リスクは喫煙によるリスクよりもはるかに小さいと指摘する専門家グループもいる」ということなので、できれば禁煙した方が良いのかも？
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