手軽な肩こり解消法に“爪もみ”という記事。
班目氏が勧める爪もみの方法は、親指、人差し指、小指の指先のツボを指の腹でつまみ、そして、指全体をねじって刺激するというもの
実際に「爪もみ」している写真がありますので、それをご覧頂くと分かりやすいかと。へー、これだけでいいんですかと。
もむ時間は、1カ所あたり大体30秒前後。もむ強さは、いわゆる“いた気持ちいい”程度にしておく。これを1日のうちに時間帯を決めて、毎日行うようにするといい。
どのくらい効果があるか分かりませんが、手軽なので試してみますかね。確かに時間帯を決めておかないと、忘れてしまいそうです。
