｢太るのに…｣と思いつつ、やめられない習慣ランキングというのがありました。
このメタボリックシンドロームは、摂取したカロリーが消費されるカロリーを上回り、脂肪分が蓄積されてしまうのが原因。運動できちんとカロリーを消費しているわけでもないのに《お腹いっぱい食べすぎる》と、メタボリックシンドロームになってしまう可能性がグッと高くなってしまいます。
ああ‥‥分かっちゃいるけど‥‥やめられない‥‥ああ‥‥。
太るだろうなぁ、と思いつつも、やめられない習慣ランキングです。
1位 食後のお菓子やデザート
2位 お腹いっぱい食べすぎる
3位 昼間の間食
4位 食べるスピードが速い
5位 夜遅い時間の食事
6位 楽な行動をとる
7位 炭水化物をたくさん食べる
8位 脂っぽいものを好んで食べる
9位 食べた後すぐに寝る
10位 ドカ食い/ヤケ食い
どれも心当たりがありすぎて‥‥。
分かっちゃいるけど、ついつい食べ過ぎちゃうんですよねぇ。それもこれも、食べるスピードが速いからなんでしょうけどねぇ。
腹八分目って、どんな境地なんでしょうね。
