【iOS 16】睡眠の質が分かるヘルスケアの「睡眠ステージ」機能

「iOS 16」の新機能として「ヘルスケア」アプリに睡眠の質が分かる「睡眠ステージ」機能が追加されました。

睡眠の質が分かる「睡眠ステージ」機能

これまではサードパーティー製のアプリを利用してApple Watchで記録した「睡眠」の質を把握していましたが、今後は純正の「ヘルスケア」アプリで分かるようになります。

「ヘルスケア」アプリを開き、右下の「ブラウズ」から「睡眠」を開きます。「さらに睡眠データを表示」から「睡眠ステージ」を表示することができます。

覚醒／レム／コア／深いとして、睡眠ステージが分析されるようです。機能がリリースされてからまだ睡眠を取っていないため、ここは情報が表示されていません。

眠るのが楽しみです。

「睡眠ステージ」機能の使い方

「iOS 16」にアップデートしただけでは「睡眠ステージ」機能を使うことができませんでした。どうやって使うのか検証したところ、Apple WatchとiPhoneで、それぞれ設定することで「睡眠ステージ」が機能するようになりました。

iPhoneの設定

「ヘルスケア」アプリから「睡眠」を開きます。下にスクロールして「スケジュール」をタップし、オンにします。さらに「通常スケジュール」を追加します。ぼくは0時30分〜6時45分としています。

Apple Watchの設定

そのまま「通常スケジュール」を下にスクロールすると「Apple Watch Appで睡眠を管理」というのがあるのでタップします。

Apple Watchアプリが起動し「睡眠」が開きます。ここで「Apple Watchで睡眠時間を記録」をオンにします。

以上で「睡眠ステージ」の記録が可能になりました。

3日ほどかけて検証したところ、Apple Watchの「睡眠」をオンにするだけでは機能せず、iPhoneの睡眠スケジュールと両方で設定する必要が分かりました。