長生きしたいなら睡眠時間は７時間というニュースより。
日本人約１１万人の睡眠時間を調べたところ、７時間（６．５～７．４時間）の人が死亡率が最も低く、それより長くても、短くても死亡率が高くなることが約１０年間の追跡調査で分かった。米国の大規模調査でも７時間睡眠が最も死亡率が低かったが、今回、日本人の大規模調査でも同様の結果となった。
日本でもアメリカでも、ということで、身体に良い睡眠時間は7時間ということでいかがでしょうか。なんとなく3の倍数が良い、と思いこんでいたのですが、そうではないのですね。
はて、自分はどうか？ と考えてみると、恐らく6～7時間くらいの睡眠時間だと思います。ちなみに賢明な読者はお気づきかと思いますが、最近クロスバイクに乗れておりません。朝起きてもぐったりしていて、とても走れる状況ではないためです。睡眠時間は少し長くなりましたが、身体の調子は悪くなっているみたい。なんとかしなくては。
死亡率は７時間を底に、睡眠時間が長く、あるいは短くなるほど高くなり、７時間の人に比べ、４時間以下（４．４時間以下）では男性で１．６２倍、女性で１．６０倍高かった。１０時間以上（９．５時間以上）では、男性で１．７３倍、女性で１．９２倍だった。
